个gè月yuè就停止喝酒jiǔ、吸烟 。
3、补叶酸：叶酸对duì宝bǎo宝bǎo的de健康发育起着很大的de作用，叶酸缺乏，有yǒu可能néng导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以yǐ女nǚ性xìng在怀huái孕前qián三个gè月yuè就要yào摄入rù充足zú的de叶酸 。富含叶酸的de食物有yǒu苋菜cài、菠菜cài、生shēng菜cài、芦笋、小白bái菜cài等děng 。孕早期每天需xū补充0.4毫克叶酸 。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的de主zhǔ要yào成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而ér且用量较多duō的de一种物质 。含钙高的de食物有yǒu牛奶、豆制品、禽蛋dàn、海产品、骨头汤等děng 。应yīng从准备bèi怀huái孕的de时shí候就开始补钙，所需xū的de钙为wèi每天800毫克左右 。
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