全21天tiān
减jiǎn肥féi餐cān食shí谱大dà全21天tiān1
21天tiān瘦身法fǎ环节jié一yī、前3天tiān断食shí疗法fǎ
前3天tiān：断食shí疗法fǎ(注：彻底忌食shí ， 只饮yǐn用水shuǐ ， 身体tǐ排毒环节jié) 。
21天tiān瘦身法fǎ环节jié二、正zhèng中zhōng间8天tiān ， 蔬shū菜水shuǐ果
正zhèng中zhōng间8天tiān：新鲜xiān水shuǐ果蔬shū菜食shí谱强烈推荐 ， 不bù能néng过多duō(注：忌食shí正zhèng餐cān ， 人rén体tǐ脂肪和甜品类 ， 瘦身环节jié) 。
晚饭不bù吃chī ， 只吃chī水shuǐ果蔬shū菜 。弥猴桃为wèi较好的de选择 ， 能néng够补充人rén体tǐ的de必要yào的de营yíng养成分 ， 而ér不bù容易yì沉chén积人rén

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