水shuǐ果并不bù是动能néng很低的de食shí品 ， 因为wèi味儿柔美非常cháng容易yì吃chī得过多duō ， 在其中zhōng的de糖táng便会转换为wèi人rén体tǐ脂肪而ér沉chén积 。比如每měi100克草莓苗大dà概有yǒu30卡发热量liàng ， 若你喜爱吃chī草莓且能néng一yī次吃chī下许多duō ， 摄取的de发热量liàng是令人rén震惊的de 。又如吃chī一yī个gè半中zhōng等水shuǐ平大dà的de甜瓜(内nèi瓤约重2KG) ， 便不bù经意间中zhōng间摄取发热量liàng680卡 ， 约等于三碗白米饭 。因此cǐ吃chī水shuǐ果减jiǎn肥féi餐cān时shí要yào控制新鲜xiān水shuǐ果的de`摄取量liàng 。
21天tiān瘦身法fǎ环节jié三、后hòu10天tiān ， 可kě一yī切正zhèng常cháng饮yǐn食shí搭

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