果guǒ、黄瓜、西红hóng柿、柠檬、橙子、密mì柚、菠萝、苹果guǒ、樱桃táo 。(低糖táng水shuǐ果guǒ也应单一吃chī、适shì量食shí用) 。
(2)、禁食shí用的de高糖táng份水shuǐ果guǒ：香蕉、葡萄、荔枝、桂园、哈密mì瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果guǒ、红hóng枣 。
二、白bái天tiān一定要yào多喝hē水shuǐ，免得晚上shàng口渴 。白bái开kāi水shuǐ、矿泉水shuǐ、茶水shuǐ均可kě饮yǐn用 。
三sān、减肥féi期间jiān：忌jì晚酒、饮yǐn料、茶饮yǐn料、甜品pǐn 。
四、做到睡前qián三sān小xiǎo时shí禁吃chī喝hē或huò宵夜，养成良好hǎo的de保健jiàn习惯 。

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