tiān当着大家的de面miàn，高兴地跳了le起来 。”
诀窍三sān饮yǐn食shí要yào合适shì
“比如说，早餐cān糯米团子、红hóng豆糕这段时shí间jiān都不要yào乱吃chī 。午餐cān较zuì好hǎo选择蔬shū菜cài、一到二两米饭、肉类lèi一种 。假设很想xiǎng吃chī烤鸡、烤鸭之类lèi的de，那就jiù把bǎ外面miàn一层厚厚油yóu脂zhī的de皮给撕sī掉，进食shí里面miàn的de肉吧 。鱼是shì不错的de选择 。不论lùn怎样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜cài盘pán子 。晚餐cān的de话，可kě以yǐ选择黄瓜、西红hóng柿，能néng够gòu生shēng吃chī，也能néng够gòu凉拌，但dàn是shì别放糖táng凉拌，放少许盐和hé醋就jiù行了le 。”
拔罐减肥féi期间jiān每měi天tiān吃chī什么me减的de快1、保证饮yǐn食shí清淡，多

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