féi食谱pǔ5、蔬果酸suān奶麦片
从每天一早就清理肠道，作为早餐
还能补充营养，美味wèi又可口，逐渐消除便秘问题 。
材cái料liào：蜂蜜、白萝卜bo、胡萝卜bo、砂糖、柠檬汁zhī、水、水果、酸suān奶、燕麦、干gàn果各适量 。
将白萝卜bo切片，用yòng蜂蜜腌制，胡萝卜bo磨碎加入rù砂糖、柠檬汁zhī和水做成胡萝卜bo酱，将所有材cái料liào放入rù酸suān奶中搅拌食用yòng 。
快速减肥féi食谱pǔ6、爽白萝卜bo汁zhī
生shēng吃白萝卜bo可以yǐ吸收到更gèng多的de营养，减肥féi的de.效率自然rán也就更gèng高，如果不喜欢煮zhǔ熟后白萝卜bo的de味wèi道，我们也可以yǐ制作新鲜的de白萝卜bo汁zhī来帮bāng助自己瘦身 。
把白萝卜bo洗净切块kuài，然rán后放入rù榨汁zhī机中，加入rù少许的de冰糖和适量的de白水，榨出的de白萝卜bo汁zhī十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用yòng都能有效的de控制我们身体吸收的de热量 。
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