能减肥的食谱 能减肥的食谱中午各吃什么

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快速减féi快速减féi大全
快速减féi1、杂cài酒糟汤
针对食量过度、暴饮暴食de好法宝!cài为主调制作de酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来de负担,不但减féi瘦身,对于女性来说也是福音哦!
cáiliào:白萝bo3厘米、红萝bo1根、牛蒡适量、魔芋半kuài、香菇4朵、水cài半束、汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻yóu适量 。
将蔬cài类食cái、香菇等随个人爱好切成xiǎokuài,水cài稍后备yòng,其他则yòng芝麻yóu稍微炒一下后,倒汤熬zhǔ 。待食cáizhǔ软后,放酒糟溶解,加点盐调wèi,较后放càizhǔ沸即可,撒上葱花 。
快速减féi2、醋拌黄guā
在饮食减féi期间,若不吃ròu不但让体内营养shī衡,还会令皮肤粗糙,所不妨准备点蔬果xiǎo吃,并不时补充,增加蔬果