加jiā苹果，中餐cān西红柿牛肉ròu加jiā粗粮饭，晚餐cān酸奶加jiā全麦面包 。
03
3.瘦身餐cān第三天早zǎo餐cān稀饭加jiā凉拌bàn小菜cài，中餐cān西红柿炒蛋dàn加jiā糙米mǐ饭，晚餐cān清qīng炒黄瓜guā加jiā粗粮粥 。
04
4.瘦身餐cān第四天早zǎo餐cān豆腐汤加jiā西红柿，中餐cān香菇gū汤、凉拌bàn黄瓜guā加jiā粗粮饭，晚餐cān水果酸奶加jiā全麦面包 。
05
5.瘦身餐cān第五天早zǎo餐cān稀饭加jiā鸡蛋dàn，中餐cān清qīng炒荷兰豆、西红柿、鸡肉ròu加jiā全麦面包，晚餐cān虾饺加jiā豆腐汤 。
06
6.瘦身餐cān第六天早zǎo餐cān馒mán头加jiā豆浆，中餐cān蛋dàn炒饭加jiā香菇gū汤，晚餐cān全麦面包配青菜cài汤 。
07
7.瘦身餐cān第七qī天早zǎo晨橙汁加jiā沙拉，中餐cān炒青菜cài，鱼头豆腐汤加jiā糙米mǐ饭，晚餐cān西红柿炒蛋

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