zhè些是shì必须遵守的de事情 。
4、可以多duō吃chī蔬菜cài和水果 。辟谷后复食shí阶段是shì一yī个循序渐进的de过程，刚开始患者可以少吃chī一yī点谷物wù，多duō吃chī一yī些蔬菜cài水果，或者是shì蛋dàn白bái质含量liàng高的de食shí物wù，并且注意适当锻炼，多duō做一yī些有yǒu氧运动 。
5、早zǎo上shàng可以吃chī米mǐ粥或者是shì面条，也可以吃chī煎鸡蛋dàn，中餐cān和晚餐cān也可以吃chī米mǐ饭和青菜cài、炒鸡蛋dàn和炒豆腐，米mǐ饭也不能太硬
6、吃chī素食shí的de朋友饮食shí可以恢复正常，喜欢吃chī荤的de朋友则可以吃chī些鱼和肉ròu，每餐cān吃chī七qī八bā分饱就jiù可以了le 。
7、开始可以使用一yī些好消化的de荤食shí，但还hái要注意不要用重口kǒu味的de烹饪方式，禁忌重油、重盐、辛辣、寒凉等***性口kǒu味 。
扩展资料：
辟谷减jiǎn肥

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