yī周七qī天一yī日rì三餐cān，如今女nǚ性减jiǎn肥féi的de方法有yǒu很多duō，有yǒu些人rén会通tōng过运动这zhè种方式来减jiǎn肥féi，也有yǒu人rén选择吃chī减jiǎn肥féi药，还hái有yǒu一yī些人rén选择科kē学的de减jiǎn肥féi餐cān来达到自想要的de效果，以下是shì关于减jiǎn肥féi餐cān食shí谱一yī周七qī天一yī日rì三餐cān 。
减jiǎn肥féi餐cān食shí谱一yī周七qī天一yī日rì三餐cān1
饮食shí公式
这zhè是shì减jiǎn肥féi时的de营养食shí谱公式：
碳水化合物wù+蛋dàn白bái质+纤维素+优质脂肪 。
【碳水化合物wù】
以下为一yī顿中餐cān的de分量liàng，晚餐cān在此基础上shàng减

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