de，热rè量liàng低的de粗粮liáng食品，例如玉米、粗加工米面、燕麦包bāo等都是不bù错的de选择 。
(2)儿ér童减肥féi食谱一yī日rì三餐之午餐安排
儿ér童肥féi胖问wèn题之所以日rì益突出，其中很重要的de一yī个原因是大量liàng摄入高糖高热rè量liàng食物wù，因此要想保证饮食减肥féi成chéng效，就一yī定要控制糖分以及热rè量liàng摄入 。在午餐食谱安排当中，少吃高糖食物wù，也少吃油炸食物wù，多吃蒸、煮、炖的de食物wù，是较好的de 。
(3)儿ér童减肥féi食谱一yī日rì三餐之晚餐安排
晚餐的de时候可kě以多吃点蔬菜水果，这些食物wù当中含有丰富的de植物wù纤xiān维，不bù仅能够增加饱腹感，也能够有效控制食物wù热rè量liàng的de食物wù，对于儿ér童减肥féi是非常有帮助的de 。
简单健康减肥féi食谱有哪些？1、黄huáng瓜金针菇汤
黄huáng瓜有着非常惊人的de含水量liàng，有着利尿降jiàng压的de作用，强化身体的de免疫yì机能，而金针菇又被成

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