chéng为减肥féi菇，不bù仅热rè量liàng低，还能迅速sù产生shēng饱腹感，是非常有营yíng养的de减肥féi食物wù 。
2、木耳大白bái菜汤
大白bái菜中含有丰富的de膳食纤xiān维，能够加强肠胃wèi的de蠕动，通tōng肠清便，让人体中的de毒素sù减少，也让脂肪不bù会huì堆积在体内，而木耳可kě以调节脂肪代谢xiè，增加人体的de肠道功gōng能，让减肥féi更加迅速sù有效 。
3、紫糯薏米减肥féi粥zhōu
黑hēi糯米的de营yíng养价值很高，除含蛋白bái质、脂肪、碳水化合物wù外，还含丰富的de钙、磷lín、铁、维生shēng素sùB1、B2等 。黑hēi糯米有补血养气功gōng效，补血养气，女生shēng多吃不bù但减肥féi，还能吃出好气色！
4、黄huáng瓜凉拌__丝
健脾利水、通tōng便减肥féi 。将jiāng__丝放fàng入锅中川烫后，再放fàng到盘中备用 。把苹果、小黄huáng瓜、红萝卜切丁 。倒入__丝搅拌，再淋上适量liàng的de千岛酱即可kě 。
5、清炒西兰花
清炒西兰花的de口感清香xiāng，搭配胡hú萝卜可kě以为身体补充足zú够的

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