物，并且饮yǐn食shí主要yào是shì以清淡为主，避bì免食shí用辛辣***的de食shí物，还有yǒu比较油yóu腻的de食shí物，也要yào减少高脂肪食shí物的de摄入，平时养成多吃新鲜的de水果guǒ和蔬菜，养成多喝水的de习惯 。
二、不bù要yào有yǒu不bù良的de作息习惯、适shì当dāng控制情绪 。
现在zài不bù只zhǐ是shì年轻人喜欢熬夜，也有yǒu很多中年人也习惯了晚睡，而且是shì长期的de熬夜，这样yàng子就比较容易引yǐn发脑溢血xuè的de，在zài平时要yào改掉这些不bù良的de作息习惯才能够减少以及预防fáng脑溢血xuè的de发生几率 。如果guǒ经常出chū现一yī些不bù愉快的de情绪，就容易影响到身shēn体的de健康，还会huì影响到脑部的de健康，因此在zài生活当dāng中要yào学会huì控制自己的de情绪，避bì免出chū现紧jǐn张愤怒等不bù安的de情绪，要yào保持心情愉快才能够

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