yǐn食shí健康，很多人通过外wài卖的de形式来解决自己的de一yī日三餐，很多外wài卖都是shì通过反复油yóu炸的de形式来提升shēng菜品的de味道，在zài制作的de过程中也会huì产生一yī定dìng的de毒素，为了更gèng好hǎo的de预防fáng脑出chū血xuè的de出chū现，一yī定dìng要yào懂得健康合理的de饮yǐn食shí搭配 。
2、保证睡眠，预防fáng脑出chū血xuè的de出chū现 。
对于一yī些老年人来说，在zài夜间的de时候hòu会huì出chū现失眠少觉jué的de情况，长时间少觉jué也会huì导致脑出chū血xuè现象的de产生，因此一yī定dìng要yào确保自己的de生活是shì有yǒu规律的de，对于老年人来说，在zài白天tiān的de时候hòu可以选择适shì量的de进行一yī些劳láo动dòng，掌握住自己的

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