yóu 一yī勺料liào酒 一yī勺食shí盐yán 一yī茶匙shi白bái胡hú椒粉 少许xǔ
做法:
1墨鱼，一yī个，将jiāng分两liǎng次cì做菜cài
2墨鱼去皮去内nèi脏洗xǐ净jìng
3将jiāng墨鱼的de主件，划上浅浅的de斜格，然后切成长方格
4加点料liào酒和食shí盐yán稍微拌一yī拌备用yòng
5芹qín菜cài去叶yè，洗xǐ净jìng,芹qín菜cài切段
6坐锅热油yóu一yī勺
7倒入rù青菜cài略炒chǎo
8加入rù墨鱼块翻炒chǎo
9加一yī点点水shuǐ烧shāo一yī烧shāo
10才想到胡hú萝luó卜没放呢，稍加几jǐ根gēn，搞点颜色吧 。烧shāo开
鲫鱼萝luó卜豆腐汤
材料liào:
鲫鱼1条，白bái萝luó卜0.5根gēn，豆腐0.5块，葱段、姜jiāng片piàn、香菜cài适量liàng，盐yán1小匙shi，料liào酒1大匙shi，味wèi

• 低gi减肥食谱 低gi饮食减肥法
• 邱医生28天减肥食谱 邱医生的减肥食谱两周无变化
• 健身教练减肥食谱 健身大神减脂期饮食及训练计划
• 小红书减肥食谱 小红书减肥食谱吸粉
• 女生一日三餐减肥食谱 女人减肥一日三餐食谱
• 无淀粉无糖减肥食谱 无淀粉无糖的食谱
• 减肥食谱晚餐怎么吃 减肥食谱晚餐怎么吃比较好
• 减肥榨汁机食谱大全 便携式榨汁机食谱大全
• 运动减肥食谱表 运动减肥食谱表图
• 孙俪经纪人减肥食谱 孙俪饮食减肥