本篇文章给大dà家谈谈运yùn动dòng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ表，以yǐ及运yùn动dòng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ表图对应的知识点，希望对各位有所帮助，不bù要忘了收shōu藏本站喔 。
本文目录lù一览：运yùn动dòng减jiǎn肥féi的食shí谱pǔ推荐及搭配方法fǎ运yùn动dòng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ，一般在运yùn动dòng完之后应补充一小餐cān 。主要补充少量liàng蛋白质、高升糖指数的碳水shuǐ化合物、矿物质等 。那么，运yùn动dòng过guò后，吃什么合适?下xià面我整理lǐ了运yùn动dòng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ，一起来lái看看吧!
运yùn动dòng减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
1、鸡jī蛋+海hǎi鱼+水shuǐ果
早餐cān：煮鸡jī蛋一只，葡萄水shuǐ果，西xī红hóng柿，咖啡
午餐cān：煮鸡jī蛋两liǎng只，菠菜cài，

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