目标结合，计划要能做到，切实可行 。
减肥不能损害健康，盲目减肥有害健康，已有减肥不当造成死亡的报告 。
保持健康的心理状态，如节食减肥要避免另一个极端--厌食，造成严重消瘦、脱水，预后严重 。
提倡记减肥日记，记录每天的体重，腰围、进食、活动，可以回忆分析成功与失败的原因，也是一种心理督促，作动态观察 。
合理饮食是减肥的主要方面，切不可用损害健康的代价来减肥，因此饥饿疗法不宜采用，应保持足够的蛋白质与维生素供应 。
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台湾mm减肥法是什么？台湾mm减肥法是一种需要极大毅力和决心的减肥方法 。
在进行这个减肥方法之前要先做好如下的心理准备，减肥期间能保证充足的睡眠帮助身体减脂此方法结束后可能会复胖2公斤以上，所以实际减的体重需要比目标体重多2到3公斤 。
mm减肥法
此方法减肥体重先减轻，经过5到7天体型尺寸才会跟着减
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