小不宜频繁测量体重对比，2到3天测量对比一次即可平台期不宜过度频繁关注体重变化，容易因此而影响减肥的信心导致减肥失败不到规定的饭点，饥饿时要挺着新陈代谢的快慢决定着减肥速度的快慢 。
晚上8点之后不能吃冬西即使饿了也要挺着，减少看电视的时间和让双手忙起来可以暂时忘记吃冬西的想法不吃泡面，开始前的前一天晚上测量体重并记录好排名周，先让身体适应这个减肥法的饮食 。
以天为单位选择当天是吃素食或者是无糖的食物，饮食可以规律的三餐吃正常食量的三分之二或者少食多餐进行 。
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