shuǐ才能néng被消化分解成各gè种小分子物质，从而被身体tǐ“吃chī”（消化）掉！
女性减肥不bù能néng吃chī什么罐装果汁
用果汁来代替水shuǐ果并不bù能néng摄取足够的de矿物质和hé维生素，这zhè是shì因为水shuǐ果在做成果汁的de过guò程中zhōng，许多矿物质和hé维生素都已经流失 。如果仔细看罐装果汁上的de标示，就jiù可以yǐ发现，大部分的de果汁都是shì浓缩还原yuán，而且也加了le许多的de糖táng 。每天喝一罐500ml，热量liàng255卡，所suǒ以yǐ，如果您nín认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的de高糖táng分会让您nín在一年之后hòu增加12公斤的de体tǐ重!
咖kā啡
一杯普通星巴克kè白咖kā啡的de热量liàng相当于yú二两主zhǔ食shí 。但这zhè不bù是shì咖kā啡的de错，它本身的de热量liàng其实非常低 。如果酷爱喝咖kā啡，较好将咖kā啡“瘦身”，选择低脂型，而且不bù加糖táng和hé奶油 。
蛋dàn挞
蛋dàn挞又酥

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