象xiàng，现xiàn实生活中zhōng被该疾jí病困扰的de人也yě是shì极多的de 。预防抽chōu筋jīn，大家应该多运动dòng多锻炼身体，饮食方面要yào注意补钙gài，保bǎo证膳食营养均衡 。

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经常脚jiǎo抽chōu筋jīn是shì什么原因抽chōu筋jīn是shì指肌肉ròu突然不bù自主的de强直收缩suō现xiàn象xiàng，会huì造成肌肉ròu僵硬疼痛 。而脚jiǎo抽chōu筋jīn却是shì一般人较常有的de经验 。百分之七的de青少年，在过去一年当中zhōng曾经有脚jiǎo抽chōu筋jīn的de现xiàn象xiàng，其中zhōng以16到18岁这个年龄层较容易yì发fā生 。
一、造成脚jiǎo抽chōu筋jīn的de主要yào原因有：
(1)局部bù循环不bù良，周边血xuè管病变或脚jiǎo部bù静脉曲张;
(2)环境温度突然改变;
(3)情qíng绪过度紧张;
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质zhì不bù平píng衡;
(5)饮食中zhōng的de矿物

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