fān茄的de热rè量liàng才相当于一yī碗wǎn米mǐ饭 。另外，番fān茄所含的de膳食shí纤维有yǒu助于清肠排毒，达到减肥排毒的de效果guǒ 。
三sān、赤小豆银花huā汤
赤小豆利下去火，与金银花huā搭配，更是达到凉补清热rè的de功效，山楂解饱消滞，所以此汤是能灭脂zhī肪的de 。
四、南瓜guā汤
南瓜guā富含维生shēng素sù和果guǒ胶jiāo，果guǒ胶jiāo具有yǒu较强的de吸附性，能粘结和消除体内的de细菌毒素sù和其qí他有yǒu害物wù质，起到排毒解毒的de效果guǒ 。而南瓜guā所含的de成chéng分能促进胆汁分泌，加jiā强肠胃蠕动，帮助食shí物wù消化huà，是很hěn好的de减肥食shí材 。
五、燕麦mài片粥
燕麦mài片粥放入了牛奶、红枣，不bù仅养颜美měi容又能补血补钙，同时shí燕麦mài片具有yǒu降脂zhī、减肥的de作zuò用，适shì用于肥胖，高脂zhī血症，冠心病bìng患者zhě及健康者zhě的

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