第dì六天)早zǎo餐cān：核果guǒ沙拉lā、烤洋芋、稀xī释柳橙汁；中餐cān：毛豆dòu蛋炒饭、白bái菜豆dòu腐fǔ汤tāng；晚wǎn餐cān：什锦炒河粉、双色花菜瘦身shēn汤tāng 。
7、(第dì七天)早zǎo餐cān：海鲜xiān粥、芭乐；中餐cān：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤tāng；晚wǎn餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身shēn汤tāng 。
二、减jiǎn脂餐cān食shí谱做法大全
减jiǎn肥期间较好是一yī日多duō餐cān，有利于yú肠胃消化，下xià面我就来介绍一yī下xià减jiǎn脂餐cān食shí谱一yī日三餐cān：
7：00 早zǎo餐cān
食shí谱：粥、牛奶、鸡蛋 。
理由：粥易消化，牛仔和hé鸡蛋有助于yú蛋白bái质的补bǔ充 。牛奶也可以换为橙汁，能néng够补bǔ充更加jiā丰富的维生素C，让你的精神变得很好 。
9：00 加jiā餐cān
食shí谱：半个gè苹果guǒ 。
理由：苹果guǒ属于yú低热量粗纤维的水shuǐ果guǒ，可以帮助消除饥饿感 。因为接近午

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