wǔ谷gǔ杂粮为主食shí，膳食shí结构合理的de人根本无需用辟pì谷gǔ的de方式来lái养yǎng生 。而且辟pì谷gǔ的de时shí间大多duō1天tiān为宜，较多duō不要超chāo过3天tiān，两次辟pì谷gǔ之间较好要相隔两周以上 。
辟pì谷gǔ减jiǎn肥危害
胡乱尝试断食shí，哪怕是正zhèng常人，断食shí超chāo过3天tiān，身体tǐ机能néng就会出现健康风险，“轻则营养yǎng失衡，重则突发急病” 。人体tǐ需要通过定时shí定量补充蛋白质、脂肪、糖类、微量元yuán素、矿物质等děng各种营养yǎng，来lái维持人体tǐ基本生理活动dòng，天tiān天tiān如此cǐ 。
“断食shí”减jiǎn肥摄入少了le，自然可kě使体tǐ重在短时shí间内nèi下降，但其qí实人体tǐ靠大量消耗体tǐ内nèi储存来lái支撑，体tǐ内nèi营养yǎng素大耗，可kě能néng导致zhì低dī血糖、电解质紊乱，低dī钠症、低dī

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