以yǐ及纤维素等等的de营养物质zhì蛋dàn 。
坐zuò月yuè子期间吃chī哪些冬西较好1容易消化huà的de食物 在zài产chǎn后一个星xīng期内，产chǎn妇较好吃chī一些流质zhì食物，这样就更容易消化huà，不会增加肠胃负担产chǎn妇可以yǐ吃chī一些鸡蛋dàn粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物这些食物都比较容易消化huà，而且也有营养；坐zuò月yuè子较常见的de产chǎn妇饭可能néng就是小米红hóng枣粥，可能néng还会在zài里面打几个荷包蛋dàn不过产chǎn妇在zài坐zuò月yuè子的de时候还可以yǐ吃chī一些食物，比如rú红hóng色的de食物，包括红hóng糖táng红hóng枣红hóng小豆等，这类的de食物富含铁钙等对产chǎn妇好的de营养物质zhì，能néng够让ràng产chǎn妇驱qū寒又 。
产chǎn妇由于较多duō地卧床休息，加之分娩时的de损伤，使大便不敢用力，故粪便积滞zhì且呈干燥状，若每餐吃chī些新鲜蔬菜芹菜韭菜胡萝卜bo绿豆芽大白菜等等，常吃chī些水果，则能néng使大便保持通畅总之，

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