充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍 。
3、月子里还应食些有健脾开胃促进消化的食物如山药山楂糕片大枣番茄等鸡蛋每日不超过34个牛奶产妇每天至少喝500毫升牛奶要多吃催乳食物，红糖水牛奶豆浆小米粥鸡汤肉汤鱼汤虾肉 。
4、1坐月子适合吃什么菜谱 香酥鹌鹑 材料鹌鹑3只，酱油料酒花椒盐花椒大料白糖葱姜盐食用油各适量做法1将鹤朗去除内脏，清洗干净，用开水将鹌鹑稍煮下捞出，待用2把准备好的酱油料酒 。
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