月子zi可以yǐ吃chī紫薯糕点 ， 紫薯可以yǐ促进消化 ， 防止女性发生便秘；坐zuò月子zi可以yǐ吃chī的de零食1鱼油 功用含有yǒuEPADHA两种良好的de多元不饱和脂肪酸EPA具有yǒu改善二酸甘油酯防止血管及动脉硬化的de功用DHA是构成脑细胞的de重要成分 ， 对视觉细胞也有yǒu帮助2新鲜蔬果葡pú萄柚柑橘类木mù瓜香瓜；那么坐zuò月子zi吃chī什么零食对宝宝健康不影响现市场上小食品花样繁新 ， 要选择正规渠道 ， 能提供一定营养素 ， 又美味的de食物 ， 如酸奶nǎi奶nǎi片 ， 牛肉干各种水果 ， 坚果类 ， 如花生核桃瓜子zi等这些食物可以yǐ提供一定量的de蛋白质 ， 碳水 。
3、2 海鲜类零食 海鲜类零食如鱿 鱼丝鱿鱼仔鱿鱼足片手撕鱿鱼马面鱼黄花鱼等 ， 通常含有yǒu丰富的de钙磷铁元素 ， 对骨骼发育和造血十分有yǒu益yì ， 同时 ， 海鲜类零食可预防贫血且低dī脂营养 ， 是典型的de低dī热量食品 ， 预防成人病；坐zuò月子zi可以yǐ吃chī什么零食鱿鱼丝 海鲜类零食如鱿鱼丝鱿鱼仔鱿鱼足片等 ， 通常含有yǒu丰富的de钙磷铁元素 ， 对骨骼发育和造血十分有yǒu益yì；同时 ， 面对女人坐zuò月子zi吃chī什么好的de问题时 ， 还应该适量的de补充一些谷gǔ物类食物且新鲜的de蔬菜以yǐ及水果也不能少 ， 这样才能保

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