视shì网膜病、夜盲症等děng 。因此cǐ ， 日常膳食中应注zhù意硒的de补充 ， 含硒较高的de食物有yǒu动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等děng 。
6、多吃富含维wéi生shēng素sùA的de食物：维wéi生shēng素sùA直接参与视shì网膜内视shì紫红质的de形成 ， 若缺乏维wéi生shēng素sùA易引起qǐ干眼病 。平时shí应多食用动物肝脏、牛niú羊奶、蛋黄及jí富含胡萝luó卜素sù的de食物 。胡萝luó卜素sù在人体内可以转zhuǎn化huà为维wéi生shēng素sùA,富含胡萝luó卜素sù的de食物主要yào有yǒu胡萝luó卜、南瓜、西红柿及jí绿色蔬菜等děng 。
7、多吃富含维wéi生shēng素sùB1的de食物：缺乏此cǐ种维wéi生shēng素sù易出现眼球震颤、视shì觉迟钝dùn症状 。食用小xiǎo麦、玉米、鱼、肉类 ， 即可补充维wéi生shēng素sùB1 。
怎么有yǒu效预yù防近视shì?预yù防近视shì眼要

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