保持一个平和的心态，因为情绪上波动过大的话，都是非常有可能让血压升高，从而诱发脑溢血饮食上；如何预防脑出血的发生？1控制基础疾病 对脑出血风险影响较大的就是血压，高血压患者尤其应该注意三高人群都属于脑出血的高风险人群，需要平常注意按时吃药，将各项数值控制在合理的水平，根据个人不同的情况咨询医生，一般；同时，吸烟和饮酒容易形成中央动脉硬化，这对冠心病和高血压患者尤为重要也就是说，我们应该注意保证低盐低脂低糖的饮食，少吃动物内脏，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃太咸的食物这些生活习惯的改变可以降低脑出血的；1户外活动时，应尽量选择中午前后温度较高的时段，并及时添加衣物，尽量减少寒冷刺激
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