对血管的影响2冬季寒冷干燥，老年人容易便秘，应多吃蔬菜水果，尤其膳食纤维丰富的食物，避免大便时血压升高，导致脑出血的发生3 。
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【预防脑出血的食物 预防脑出血的食物主要含有什么元素】健康的心态是预防动脉硬化高血压脑出血的重要因素老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的突发；避劳累避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血防便秘大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜芹菜韭菜及水果等也可做适当的运动及早晨起床前；40岁以上的人积极做好预防脑出血的工作，对于保障身体健康和长寿是非常必要的如何预防，这个根据发
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