3多吃富含叶酸食物，大多数新鲜绿叶蔬菜中都含有丰富的叶酸和维生素，可以减少冠心病和脑出血的发生比如红苋菜龙须菜酵母苹果菠菜芦笋豆类等都可以预防动脉硬化，降低脑出血的发病率4平时多喝开水，较好在临睡前后大半个；预防脑出血必吃食物1青蒜 作为常见蔬菜，食用青蒜对于保健身体有帮助，青蒜属于钾离子含量较多的蔬菜，能够避免血压的升高，中和细胞中的钠离子，防止体内出现过多的钠水，起到降低血压的作用2西红柿 西红柿中含有人体；进食香菇之后能够让血管保持健康状态，而且也能够达到预防脑出血的功效香菇里面的营养物质对血管保持畅通，增强血管弹性均有帮助3茄子 如果想要预防脑出血，在饮食过程中可以多补充富含膳食纤维的食物，对血脂过高以及血管堵；一优质蛋白类的
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