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1、正常人也不宜大量服用，春夏一天半汤匙，秋冬一天一汤匙 。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉，更有利于吸收 。
2、最好早上吃芝麻，因为黑芝麻含油多，晚上很难消化，睡不好 。早上吃饭可以为脑力消耗者补充能量 。早上是补充营养的黄金时间 。
3、黑芝麻磨成粉，煮熟 。其实生芝麻和熟芝麻营养是一样的，但是生芝麻可能会伤胃 。芝麻颗粒很小，外面有一层皮 。如果生吃，容易影响消化吸收 。
【黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻怎么吃最好吸收】

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