桂圆吃多了好吗吃桂圆吃多了好吗 _生活百科

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1、导致血糖急剧上升，桂圆营养丰富，碳水化合物16.2g，全糖12.38-22.55%，还原糖3.85-10.16% 。这些糖都是桂圆干后的葡萄糖，大量吃桂圆容易导致血糖急剧上升。对于高血糖患者，尽量避免吃桂圆。正常人如果吃太多桂圆，也会导致血糖升高。
2、导致上火。桂圆性温，味甘，有助于火化。阴虚内热者不宜食用。龙眼是一种热的食物。桂圆干是桂圆的干燥品，比桂圆热。平时天热，口渴，多喝水，出汗的人不适合多吃，容易导致上火。
3、发胖，桂圆热量高，吃多了容易发胖。桂圆含糖量高，糖尿病人最好不要吃。
4、引起便秘。桂圆吃多了会引起便秘、口干等症状。
5、影响月经，桂圆吃多了会导致生理紊乱，导致月经不调。
6、吃太多桂圆很容易导致长眼疾。长眼病的主要症状是腹泻、流鼻血、口腔黏膜发炎或口腔溃疡，甚至便秘。
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