又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾李子乾杏子乾桃子乾为最多3西红柿 果色火红 ， 含有丰富的胡萝卜素维 。
暖身暖胃又补血4菠菜菠菜是著名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富以猪肝菠菜汤补铁补血效果最佳5金针菜金针菜当中的铁含量胜过我们熟知的菠菜，是很棒的补血蔬菜经常食用金针菜可以让你皮肤红润有光泽 。
3菠菜一种常见的补血食物 ， 含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物哦4红枣红枣含有丰富的维生素果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能 。

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1菠菜 这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物2发菜 发菜的颜色很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血3金针菜 金针菜含铁量最 。

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补气血食材胡萝卜菠菜西红柿藕红薯南瓜熟地黄韭菜白扁豆 1菠菜 这是最常见的蔬菜 ， 也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物2发菜 发菜的颜色很黑 。
【补血蔬菜有哪些 补血的蔬菜都有什么】好蘑菇是我们平时比较少见的一种食物，它是属于野生珍贵的食用真菌 ， 内含氨基酸，维生素等多种人体红蘑菇必需成份，它具有安神补血，特别适合产妇及贫血者食用，其味较之任何菇类无法 伦比的鲜甜可口，食用能增强人体免疫力，有补血养抗 。

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