|“社恐”大学生，应该如何自救？( 二 )

再者， “社恐”的成因，离不开父母性格和家庭教育。
第一，父母自己就性格内向，不爱与人打交道，孩子在生活中特别缺乏沟通交流的实践机会。那么随着年龄的增长，孩子就很容易从不爱说话、不会说话，变成不想说话，然后到了大学中，即便是远离了父母和家庭的束缚，在宿舍和班级里，也往往是那个沉默寡言、不被重视的人。
第二，父母教育苛刻，自己要求严格。
一来二去，孩子的学业本事没见长， “完美主义”的毛病倒是落下不少。
诚然，完美主义在学习和工作中，也算是一种难能可贵的优秀品质。但是对于个人而言，却意味着苛责、偏激和狭隘。
也就是说，当你认为自己不管说什么、做什么，都必须做到完美无瑕和高人一等，这在无形之中，必然会不断地压迫和挤占自己内心原本属于放松、休息和娱乐的宽裕空间。
正因为你时时处处，都想表现得比别人优秀和自如，自身能力不足，心理压力又大，结果，反倒在现实生活中显得笨手笨脚、左支右绌，变成一个在社交场合里，荒唐而笨拙的人。

总之，大多数“社恐”大学生的情绪状态，都可以通过自主和积极的社交实践，得到一定程度的缓解。
而更深层的解决方式在于，年轻人在学业和职场中，要敢于放下完美主义的执念，更加轻松、愉悦和享受地去参与社交、与人沟通。
只要你能够主动卸下心理包袱，不怀疑、不退缩、不畏惧，其实在别人面前做个更加优秀的自己，并没有你想象中那么难。