高校|“间歇性踌躇满志，持续性浑浑噩噩”：你不想上班，是有原因的( 二 ) 创业|湖北省

第三：被排挤，被孤立
还有一种状况：
当你在工作环境中，无法处理好跟周围同事的关系，你感觉自己被他们排挤，被孤立，甚至是被针对。
无论你做了什么，说了什么，大家给你的都不是赞美，而是背后的指指点点。
尽管你的工作能力很强，可大家依旧在背后议论你，非议你。
在面临不公平，被打压的状态，我们也会对当下的工作感到灰心。

-03处于职业倦怠状态，我们该怎么办？第一：学会“五分钟法则”
意思是：将一个完整的工作，拆分成几个细小的工作，然后逐一攻破完成。
举个例子：
你当天的工作任务有3个，你可以先完成最难的任务。
当你完成第一个任务时，奖励自己20分钟休息的时间；然后，再去着手完成第二个任务，之后奖励自己10分钟休息时间。
把一个完整的工作，分成几个小的任务；每完成一个，就给自己一些奖励。
当你试着这样做，你会发现再困难的任务，也变得很简单。
就像读书一样：
捧着一本很厚的书，第一念头往往是害怕，没有耐心读下去；但是，当你将这本书分成几天去读完，你就不觉得那么枯燥无聊了。

第二：工作和生活，要合理安排
如果你对工作感到疲惫，劳累，不妨试着让自己“放手一下” ，休息一下。
工作遇到了瓶颈期，那就将重心转移到生活上去，给生活增添一些乐趣和奖励。
陪陪爱人，家人，多跟朋友互动。
然后，当你将自己的负面情绪处理好，再回到工作中，你会发现自己又拥有了“饱满的精神状态” 。
之所以经常有工作倦怠，就是因为我们缺少对生活和工作的掌控感。
什么时候你获得了成就感，多一些掌控感，你也就不会感到那么疲惫。

今日话题：你有没有经历过“职业倦怠期”？
【高校|“间歇性踌躇满志，持续性浑浑噩噩”：你不想上班，是有原因的】（文章配图来源网络）