mǐ须，加jiā入rù大dà米mǐ煮zhǔ至粥成chéng，再放fàng入rù 盐yán、菊花、玉yù米mǐ须，略滚即成chéng 。
海带dài雪梨番茄汤tāng
原料liào：海带dài（浸软） 19克kè、雪梨 4个gè、番茄 3个gè、无花果guǒ 4个gè、蜜枣 4个gè、瘦shòu肉 188克kè、陈chén皮pí 1小xiǎo块、盐yán适shì量 。
做法：
1、海带dài洗干净jìng；雪梨洗干净jìng，去核切qiè块；番茄洗干净jìng，切qiè块去籽；无花果guǒ、蜜枣洗干净jìng；瘦shòu肉洗干净jìng，氽烫后hòu再冲洗干净jìng；陈chén皮pí浸软刮去瓤 。
2、煲滚适shì量水shuǐ，下xià海带dài、雪梨、番茄、无花果guǒ、蜜枣、瘦shòu肉、陈chén皮pí 。煲滚后hòu改慢火煲2小xiǎo时shí，下xià盐yán调味即成chéng 。
星xīng期qī六liù：
早zǎo餐cān：红薯大dà米mǐ粥

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