蔬菜水果，如rú西红柿、胡萝卜、葡萄柚、苹果、西瓜等，可以yǐ提升身体tǐ免疫力，预yù防fáng疾jí病bìng 。
3.坚持锻炼：每天坚持锻炼，如rú跑步、游泳等，可以yǐ提升人rén体tǐ的de心肺功能，促进血xuè液循环，加快人rén体tǐ新陈代谢，可以yǐ有效预yù防fáng疾jí病bìng 。
4.作zuò息规律：每天保持作zuò息规律，早zǎo睡早zǎo起，保证人rén体tǐ充足的de睡眠mián时shí间，有利于yú加速身体tǐ毒素的de排出，有效预yù防fáng疾jí病bìng 。
预yù防fáng疾jí病bìng有哪些方fāng法？、注zhù意饮食宜yí忌
一是饮食要yào定时shí定量，不可过饥过饱；二是注zhù意饮食卫生，不吃不洁、腐败变质的de食物wù或huò暴毙、疫死的de家畜，以yǐ防fáng肠胃疾jí病bìng、寄生虫病bìng或huò食物wù中毒的de发fā生；三是克服偏食，如rú五味要yào搭配适shì当，不可偏嗜某味，以

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