药yào、食之长，是中医颇具特tè色的de一种养生方fāng法 。
3、针灸、推拿、药yào物wù调diào养
（1）药yào物wù调diào养，指zhǐ长期服食一些对身体tǐ有益的de药yào物wù以yǐ扶助正气，平调diào体tǐ内阴yīn阳，从而达到健jiàn身防fáng病bìng益寿的de目的de 。其对象多为wèi体tǐ质偏差较大或huò体tǐ弱多病bìng者，前者则应根据患者的de阴yīn阳气血xuè的de偏颇而选用有针对性的de药yào物wù，后者则以yǐ补bǔ益脾胃、肝肾为wèi主 。药yào物wù调diào养，往往长期服食才能见效 。
（2）推拿，是通过各种手法，作zuò用于yú体tǐ表biǎo的de特tè定部位，以yǐ调diào节机体tǐ生理lǐ病bìng理lǐ状况，达到治疗效果和hé保健jiàn强身的de一种方fāng法 。其原理lǐ有三：一是纠正解剖位置异常；二是调diào整体tǐ内生物wù信息；三是改变系统功能 。
（3）针灸，包括针法和

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