入rù碗里，盖上盖子焖10~15分fēn钟zhōng就可以开吃了le，这道早zǎo餐cān非常cháng适合减肥féi的de女生来lái吃 。
二、水shuǐ煮鸡蛋一yī个
想xiǎng要yào吃减肥féi的de早zǎo餐cān就不要yào接触面miàn条和面miàn包了le，鸡蛋用冷水shuǐ下锅，水shuǐ煮开了le以后hòu就开小火煮上15~20分fēn钟zhōng，鸡蛋立刻就熟了le，早zǎo餐cān吃水shuǐ煮鸡蛋经jīng济实shí惠又营yíng养健jiàn康，而ér且也yě不会huì引起脂肪的de堆积 。
2、减肥féi中餐cān
一yī、蒸鸡胸肉ròu
将鸡胸肉ròu切qiè成薄片后hòu就加入rù生抽、淀粉以及jí少量liàng的de油盐，并且搅拌均jūn匀腌制10分fēn钟zhōng，接着zhe就开锅直接把鸡胸肉ròu放进去煮到熟透，如果是为了le减肥féi好几天tiān没有yǒu吃肉ròu的de小仙女们就首选xuǎn鸡胸肉ròu来

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