清qīng便，让人体中zhōng的de毒dú素sù减jiǎn少shǎo，也让脂肪不bù会堆积在zài体内nèi，而木耳可kě以调节脂肪代谢，增加jiā人体的de肠道功能，让减jiǎn肥更加jiā迅速有yǒu效 。
3、紫糯薏米mǐ减jiǎn肥粥
黑糯米mǐ的de营养价jià值很hěn高，除chú含hán蛋白bái质、脂肪、碳水shuǐ化huà合hé物外，还含hán丰富的de钙、磷、铁、维生素sùB1、B2等 。黑糯米mǐ有yǒu补血养气功效，补血养气，女生多duō吃chī不bù但减jiǎn肥，还能吃chī出chū好气色！
4、黄瓜guā凉拌bàn蒟蒻丝
健jiàn脾利水shuǐ、通便减jiǎn肥 。将jiāng蒟蒻丝放fàng入rù锅中zhōng川烫后hòu，再放fàng到盘中zhōng备bèi用yòng 。把苹果guǒ、小黄瓜guā、红萝luó卜bo切丁 。倒入rù蒟蒻丝搅拌bàn，再淋上shàng适shì量liàng的de千岛酱即jí可

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