100克海带dài和hé柠níng檬汁zhī，以及少shǎo量liàng冰糖táng（依据个人口味）；把海带dài洗干gàn净jìng后hòu切条状；锅中zhōng加jiā水shuǐ，放fàng入rù海带dài条、柠níng檬汁zhī一起煮zhǔ，煮zhǔ沸后hòu加jiā入rù少shǎo许冰糖táng即jí可kě饮用yòng 。
功效：我wǒ们都知zhī道海带dài含hán碘，有yǒu利于促进甲状腺素sù分fēn泌，还可kě以提高新陈代谢速率lǜ；而柠níng檬汁zhī能够促进血液循环，促进肠胃消化huà，特别适shì合hé在zài饭后hòu喝hē，能够帮bāng助你实现减jiǎn肥 。
以上shàng给大dà家介绍了几款减jiǎn肥食shí谱pǔ，正在zài减jiǎn肥的de朋友不bù妨尝试制作饮用yòng吧 。其实减jiǎn肥的de目的de不bù仅是shì为wèi了自zì己的de身材变得匀称好看，更重要

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