4防止着凉空调使下肢和腰部bù过于yú寒冷，也容易引起宫gōng缩suō5发生宫gōng缩suō时，也可以尝试使用呼吸法应对平卧wò，闭目，以鼻深呼吸以口深呼吸放fàng松腹部bù以鼻吸气后，屏气，然后长呼气真性宫gōng缩suō是分娩的de主要征兆之一这种宫gōng缩suō 。

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回答你好hǎo还是要饮食和运动结合的de，多吃些营养丰富又易于yú消化的de松软食物wù，适当散散步，不bù要长时间jiān的de坐着和躺着多吃新鲜水果guǒ和蔬菜，促进新陈代谢为宜 。
孕妇如果guǒ想预防宫gōng缩suō，首先就jiù不bù要做一些剧烈的de运动，不bù要吃辛辣刺cì激的de食物wù孕妇要明白孩子的de健康跟自己紧密相连，如果guǒ宫gōng缩suō非常严重的de话，就jiù要去qù医院进行检查，平时不bù要走太多的de路和搬重物wù孕妈mā妈mā怀孕期间jiān不bù能太过劳累，太过 。
孕期如何预防宫gōng缩suō？从日常生活huó着手，为防止宫gōng缩suō的de出现第一不bù要走太多的de路程和搬重物wù走路过多光胎儿的de体重就

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