所以yǐ喝奶nǎi茶也要适量，尤其在睡shuì觉之前qián的de两三个小时不要大量的de饮用yòng较好适量饮用yòng，一yī般不至zhì于引起失眠如果guǒ出现失眠的de症状，应该也是一yī种暂时的de现象很快就会自然恢复，一yī般不需要特殊的de处理；奶nǎi茶中含有的de一yī定的de茶碱成分，这种成分会使神经jīng兴奋fèn，脑部处于比较活跃的de状态，具有一yī定的de提神效果guǒ，从而ér就造成了失眠由于个体的de差异，很多人rén喝茶之后就会睡shuì不着，常见的de就是喝了奶nǎi茶，茶与咖kā啡双管齐下自然使得失眠效果guǒ更加；所以yǐ对于绝大部分不开心的de人rén来说，在情绪低落的de时候来上一yī杯奶nǎi茶，能够有效的de缓解jiě自己消极的de情绪那么晚上喝奶nǎi茶容易造成失眠的de情况吗有什么依据呢晚上睡shuì觉之前qián喝奶nǎi茶确实会让人rén的de精神处于一yī个非常看不的de状态，因yīn为奶nǎi茶；晚上喝奶nǎi茶可能会导致失眠，但因yīn人rén而ér异咖kā啡茶除含有咖kā啡

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