员已获得的良好训练状态 ， 防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”2练习时合理使用保护带 ， 以防止发生劳损再伤或肌腱韧带的松弛3加强局部治疗 。
首先要从思想上对运动损伤的预防给予足够的重视 ， 并且要遵守运动锻炼的一般规则 ， 这是运动锻炼首先要懂得的一个道理调节身体 ， 使之处于良好的运动状态这就要求我们在运动前后 ， 做好一系列的热身冷身保护等工作创造运动锻炼的安全环境；运动损伤的防范主要包括7个方面1选择适宜的运动合理制定运动方案2运动时穿着适宜运动的衣物鞋袜3注意运动场所和器械的安全使用4运动前充分热身 ， 并进行动态拉伸5运动中应按要求进行 ， 尽量做到动作规范；关于体育锻炼中如何预防运动损伤1体育活动前的预防思想上要重视检查场地摆放好器械设备穿戴合适的运动服装2体育课中的预防要做好准备活动掌握知觉过程 ， 产生意识预见要严肃认真 ， 并组织严密适度合理的 。
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