还是睡眠质量不好，有些失眠的问题，可以这样调节 一少吃多餐 较好每隔3小时吃些冬西，但一次不要吃太多 二关掉手机 打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠 三清理大脑 在你的床边放好纸和笔，把你的 。
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这个应该和睡眠质量有关系，睡眠质量的好坏直接影响一天的精力，高质量的睡眠不需要太长时间，而低质量的睡眠越睡越难受，所以一定要养成好的睡眠习惯比如睡前，减少剧烈运动，喝一杯温开水或是一杯温牛奶，让自己的心放松 。
科学表明，一个健康的人应该每天睡眠68个小时但是每个人的情况不一样，经常有人睡了还是很累，很困，总感觉睡不够每天睡不够可能有以下几种原因睡太多超过8小时睡眠的人会越睡越累，过多的睡眠导致身体各种 。
人为什么总想睡觉？中医古书中关于总想睡觉早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热异常经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，导致 。
一总是想睡觉，身体素质不好总是想睡觉，身体素质不好有可能是自己的身体存在一定的疾病，例如身体性贫血，也会导致自己一个人的睡眠不好，所以
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