高血压七种食物千万不能碰！别忽视了 _生活百科

现在社会当中，患高血压的人越来越多了，而且高血压人群也有所变化，以前是只出现在中老年人身上，现在很多年轻人也有高血压，这是由于人们的物质水平提高了，每天的伙食都很好，大鱼大肉不少吃，生活规律一塌糊涂。

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所以我建议大家，尤其是读这篇文章的年轻人，一定要保持良好的生活作息和饮食习惯，高血压要从年轻人开始预防了，小编今天给大家介绍几种食物，少吃这几类，从根源赶走高血压。

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第一种食物：辛辣刺激性食物。很多年轻人都喜欢吃辣条，比如卫龙，还有的人喜欢吃麻辣烫和火锅，锅表面漂一层红油的那种，这样对身体是十分有害的，青椒中含有一种元素叫辣椒素，这种物质可以扩张人们的血管，但是在麻辣烫和火锅中，没有辣椒素这种元素，那些油腻的物质会让血压升高，对人体健康非常不利，所以建议大家不要再吃了。

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第二种食物：生冷食物。很多年轻人喜欢吃冰淇淋，冬天也吃，其实这是非常不好的，冬天吃凉的很容易引起身体不适，对于血管来说，吃的太凉会引起血管收缩，血管收缩之后，血液的流通就会受阻，从而引起血压升高，所以建议各位年轻人少吃一些生冷的食物，好好保护自己的身体。

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第三种食物：动物油脂。很多人都知道，猪肉可以用来熬油，其实不只是猪肉，很多动物的肉都可以用来熬油，人们喜欢用这种油来炒菜，因为这种动物油炒出来的菜更加美味，但其实这对人类身体健康是非常不好的，动物油还有丰富的不饱和脂肪酸，对于血管血压非常不利，所以不宜过多食用。

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第四种食物：高胆固醇类。这类的食物最好说，就是尽量少吃动物的内脏，还有各种鸡翅，鸭脖等东西，这类东西，还有高胆固醇，食用过多会影响血液流通，严重的话会引起血栓。

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第五种食物：高热量的东西。比如很多糖类，和动植物奶油，这类东西热量很高，在人体中分解成葡萄糖，从而人体更加容易吸收，不过很容易引起高血糖，从而血压升高。

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第六种食物：高盐食物。对于年轻人来说，尽量少油少盐，保持健康的饮食习惯。
【高血压七种食物千万不能碰！别忽视了】第七种：抽烟喝酒，建议年轻人不要抽烟喝酒，酒精会使血液变粘稠，尼古丁等物质也会阻碍血液流通，引起高血压。