féi前吃chī哪类食shí物较好
1、吃chī温热性食shí物
在运动前半小xiǎo时或1小xiǎo时，可kě以yǐ选择一yī些温热性食shí物食shí用，像韭菜cài、洋葱、辣椒、红萝luó卜、姜、葱、蒜等děng，能帮助加jiā速体内脂肪代谢速度 。但dàn是shì如rú果guǒ肠胃不bù好的人rén，就较好不bù要不bù要食shí用过多刺激性大的食shí物 。
2、吃chī碳水shuǐ化合物
运动也yě是shì需xū要能量liàng支撑才能顺利完成的，所以yǐ在运动前可kě以yǐ补bǔ充一yī些碳水shuǐ化合物 。要注意不bù要空腹去运动，那样可kě能会使shǐ得dé没有yǒu体力顺利完成运动，或是shì在运动结束后吃chī得dé更多 。像高纤饼干、新鲜水shuǐ果guǒ、优酪乳等děng比较jiào容易消化的食shí物 。
运动减jiǎn肥féi前具体吃chī什么
1、香蕉
香蕉是shì容易消化吸收的食shí物，不bù会给运动带来负担，在运动前吃chī香蕉能很hěn好的补bǔ充体力其含有yǒu的丰富糖类、维生

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