yòng 。
取胡萝卜100克，粳米200克 。先将胡萝卜洗净切成chéng小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成chéng稀粥，每天tiān早晚食用yòng 。此cǐ粥若经常食用yòng，持之以恒，还可防治高血压，增强老lǎo年人体质 。
何首乌60克，粳米200克，大枣10枚méi(去核) 。先将何首乌加适量清水煎煮半小时shí，然后hòu去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成chéng粥，每天tiān早晚食用yòng 。此cǐ粥适用yòng于肝肾亏损sǔn所suǒ致眼花 。
取女贞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味 。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时shí，然后hòu去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成chéng粥，每天tiān早晚食用yòng 。此cǐ粥适用yòng于肝肾阴虚所suǒ致眼花 。
平时shí有yǒu空kōng就一睁一闭地锻炼眼肌jī；双眼尽力看右上方fāng，然后hòu看左下方fāng，再向反方fāng向看；睁大眼睛，眼球下上左右转动；每天tiān早晚各远眺一次，稍停片刻再把视线由远逐步移近 。
桑叶具有yǒu养肝明目的de功gōng效 。取鲜桑叶30克，洗净后hòu捣碎成chéng泥，分成chéng两份摊在两块薄纱布上，然后hòu闭目分别bié敷贴在眼皮上，每次15分钟 。
对眼窝进行指压，能促进眼睛的de血液循环 。眼球周围都是shì骨骼，因此cǐ，进行指压时shí，手指要尽量靠近眼球，轻轻指压多次 。
拇指在眉下，食指、中指在眉上，自眉头至眉尾提捻3~5次 。
眼睛周围穴位很多，经常按摩有yǒu明目的

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