怎样预防花眼咋样预防眼花( 六 ) _经验知识

时shí双手要轻揉双眼，滋润眼球。
同时shí可以口服多种维生素如施尔康等。眼睛疲劳的de时shí候做眼球的de运yùn动操和眼保健jiàn操。减少电子产品使用yòng的de频率。电脑前放盆绿色植物，眼疲劳的de时shí候多看远方fāng和绿色植物会缓解视疲劳，保证充足的de睡眠非常重要。
随着年龄的de逐渐增长，晶状体逐渐硬化，从而引起眼的de调节能力逐渐下降，大约在40~45岁开始出现阅读dú等近距离工作困难，临床上称之为老lǎo视，俗称老lǎo花眼。防治老lǎo花眼的de方fāng法如下：平素要养成chéng良好的de用yòng眼习惯，避免强光或暗光下用yòng眼。看书看手机，看电视，一小时shí以后hòu要远眺10分钟，多看一些绿色背景，每天tiān坚jiān持做眼部按摩。饮食中多吃一些新鲜的de蔬菜，水果动物肝脏，多外出使眼睛接受阳光浴，同时shí打打羽毛球，乒乓球，锻炼眼部肌jī肉的de敏锐性。
老lǎo花眼是shì眼睛调节能力减退的de表现，与年龄相关，是shì器官功gōng能退化的de表现。目前没有yǒu特殊的de预防老lǎo花眼办法。以下办法推荐给大家可以减缓老lǎo花眼的de到来，首先注意休息，适当的de闭目休息一下，如果感觉眼睛，疲劳，干涩，看冬西模糊，适当闭目一会儿或观看绿色植物放松；其次在饮食上注意三戒，戒辛辣，戒烟酒，可以多食维生素e和维生素b1的de食物；较后hòu可以做眼睛保健jiàn操和眼部按摩，有yǒu效缓解眼部疲劳。
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