牢记4个动作，改善血供降低风险脑供血不足有三大症状 _生活百科

很多人经常头昏、头痛、头重、注意力不集中等症状，可是医院CT、MRI和神经体征又检查不出异常，这属于慢性脑供血不足。症状严重时，极易诱发不可逆转的脑部损伤，也就是”脑卒中” 。无论老年人，还是中青年人，都应该注意防范！

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【1】脑供血不足会有3大表现
01 头晕、头痛
排除感冒、受凉、吹冷风等原因，频繁出现头晕、头痛，甚至眩晕严重时无法站稳，但持续时间又不长，在短短几十秒或几分钟内消失……很可能就是脑供血不足的一大信号。
02 嗜睡、打哈欠
如果晚上明明睡得很好，白天还处于昏昏欲睡的状态，且频繁打哈欠，排除过度疲劳之外，和大脑供血不足也有直接关系，这是”脑乏氧”的表现。因大脑供血不足，从而对呼吸中枢系统造成刺激，通过打哈欠的方式来吸入更多氧气。
03 记忆力下降
当脑供血不足时，会降低大脑功能和机体反应能力，如突然出现了记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓、健忘等情况
【牢记4个动作，改善血供降低风险脑供血不足有三大症状】特别提醒：”三高”人群出现这些症状，可能是大脑动脉血管硬化和栓塞，应及时就医。
【2】在临床上，慢性脑供血不足的中医治疗方法大致有以下几个方面：
01 中草药治疗：专业的中医师常用川芎、天麻、钩藤、石决明、延胡索、细辛等平肝潜阳、改善脑供血的中药。
02 中成药治疗：常用通天口服液、正天丸等活血化瘀的口服中成药，能够缓解脑供血不足所引起头痛、头晕这样症状。
03 中医适宜技术治疗：有专业的中医师运用针刺、天灸、艾灸等专业技术，可以快速改善脑部的血液循环，及时缓解脑供血不足引起的各类症状。
以上为中医常见治疗方案，作为医学科普，仅供参考。请结合自身情况，在专业中医师的指导下用药。
【3】常做这4个动作，能预防和缓解脑供血不足引起的各种症状。
充分利用好工作间隙、乘公交、睡觉前的闲暇时间，经常按摩头部特定的部位，可以促进脑部的血液循环，既能防治脑供血不足，还能够预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
01 每天按揉枕部2分钟：将双手拇指指腹分别放于两侧风池穴处，其余4指抱头，由轻而重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
02 每天用食指按揉头侧2分钟：保持坐位或仰卧位，双手食指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
03 每天用手掌心拍打头顶2分钟：用手掌心轻轻拍打头顶部，拍打2分钟后，头脑会立即感觉到清爽，没病的还增强了记忆力。
04 每天用手掌搓两侧颈部2分钟：先搓热手掌，再用左手摩擦右侧颈部30次，直至发热发烫。左右手交替进行，预计需要2分钟。

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【4】饮食建议：3个注意事项！

牢记4个动作，改善血供降低风险 脑供血不足有三大症状

牢记4个动作，改善血供降低风险脑供血不足有三大症状